Um exemplo de cardápio (10 a 19 anos) Segunda a Sexta-Feira

REFEIÇÃO	ALIMENTO/PREPARAÇÃO
DESJEJUM	Leite integral com achocolatado em pó Mamão papaya Pão de forma integral Requeijão
LANCHE DA MANHÃ	Banana  Iogurte de morango
ALMOÇO	Bife grelhado Arroz integral Feijão carioca Legumes refogados (cenoura, abobrinha) Salada de alface, rúcula e tomate cereja Salada de frutas (maça, kiwi, morango e manga)
LANCHE DA TARDE	Leite integral com achocolatado em pó Biscoito salgado Geléia de morango
JANTAR	Macarrão ao sugo Frango assado Brócolis alho e óleo Salada de grão de bico
CEIA	Leite integral com achocolatado em pó Bolo de laranja